jak zrobic

[...] właśnie od stopnia zaawansowania osoby uprawiające aktywnośc ruchową mniej niż 3 razy w tyg właśnie raczej nie będą tego miały chciałem sie dowiedzieć właśnie od osób które robią regularnie badania bo ja jak sie udałem do kardiologa to kazał mi zrobić najpierw szereg innych badan bo czasem ciężko jest odróżnić zmianę adaptacyjna od patologicznej

a mam jeszcze jedno pytanie!! jak przygotowac sie do rekordu!! chodzi mi tu o wyciskanie na klate!! czy prawda ze trzeba ubierac specjalny pas!! i zrobic 7 dni przerwy!! czekam na odpowiedz!!

lepszych efektów nie będzie jak dasz nawet więcej kreatyny, mięśnie się tylko szybciej nasyca, przez tydzien-dwa można zrobić ladowanie ale potem duze dawki będą zbędne.

Napisaliśmy CI jakie jest najlepsze wyjscie z sytuacji. Przy dużej utracie wagi , tym bardziej w stosunkowo nie wielkim czasie trzeba od razu myśleć o skórze, która możę zostać !! Możesz popatrzeć czy w Twoim mieście są zabiegi W salonach kosmetycznych ujędrniające skórę. Kosmetyczka przeprowadzi szereg masażów ujędrniających , poprawiających [...]

tu masz dokladnijsze info jak to zrobic http://www.basskilleronline.com/finaplix_directions_03.shtml na tej stronce jeszcze znajdziesz kilka ciekawych info

Yang to nie do końca tak. Rozciąganie po siłowni jest bardzo zalecane również ze względu na muskulaturę. Nie jest to takie rozciąganie jak do SW, raczej taki lajcik dla odprężenia. Mięsnie po treningu są strasznie zbite i trzeba coś z tym zrobić

1. Jak lepiej ćwiczyć na masę więcej powtórzeń przy mniejszym obciążeniu czy mniej powtórzeń na większym obciążeniu teoretycznie zakres powtórzeń na mase 12-6, obciążenie w zależności od zaawansowania tak dobrane aby zrobić zaplanowaną ilość powtórzeń z zapasem 2-3 powt. lub do upadku mięśniowego. 2. Czy picie wody podczas treningu przyśpiesza [...]

ale co na tym strychu robisz, jakim planem tam trenujesz, od jakiego czasu, trenowanie na strychu nie musi być gorsze od treningu na siłowni, dobry trening wszędzie można zrobić jak sa podstawowe sprzęty.

Siemka jakiś czas temu skusilem się na trening fbw , wiem że co trening dokłada sie obciążenie , początek był łatwy przez pierwsze dni dokladalem ale teraz limit się wyczerpał i jak doloze kolejne kg to nie mam siły dokończyć serii a nawet w niektórych ćwiczeniach ciężko mi wykonać początkowe powtórzenia , co mam teraz zrobić? Wrócić do [...]

Z reguły właśnie tak należałoby zrobić, jak to opisałeś. Skoro przez jakiś czas jadłeś trochę mniej, czy więcej, to w kolejne dni warto wyrównać te straty i jeść więcej/mniej. Nie ma potrzeby trzymania się ilości kalorii i składników odżywczych co do dnia, czy tym bardziej co do jednego posiłku. Z drugiej strony warto pamiętać o tym, że miałeś [...]

Witam!! Cyklik jest całkiem całkiem dobry. Co do igieł 6 mogą być jak chcesz się dłużej męczyć-ale do testosteronu najlepiej 8. Co do Clomidu to zastosuj go tydzień po ostatnim strzale po 1tabletce przez 10dni. TO narka! "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

po 6 miesiącach mozesz zrobić pierwszy cykl na mono Kreatyna monohydrat 300 caps lub w proszku 500g do tego bialko/gainer/witaminy/o3/bcaa i zma jak chcesz

Michail nie ogladam zawodow cieżarowcow nawet nie chodze na slownie bo mam ja w domu. Z tego co rozumiem to rwanie na prostych nogach???? moze jestem w bledzie w prosze cie abys napisal mi jak mam wykonywac te cwiczewnie po kolei (nie chce zrobic z siebie kaleki)bo w atlasie cwiczen tego nie ma. Nara!

[...] tylko pączka na śniadanie - do kogo pijesz ??? ile masz wzrostu przy tej wadze ??? edit: aha no tak profil hehe .. wiec 168 hmm... proponuje zrobic najpierw redukcje przez jaksi czas a dopiero potem trenowac na mase i za 2 lata bedzie juz cos widac :) bo jak zrobisz na odwrót to bedzie raczej g.... bo potem zaczniesz sie rzezbic i bedziesz [...]

A jaki Ty w ogole masz czas na 800 albo 1000 ze sie wybierasz na OOM bez klubu? Myśle, ze siła na nogi nie zaszkodzi, ale jak klate zamasujesz, to bedzie trudniej zrobić wynik, bo 800 to mimo wszystko wytrzymałość... a pamiętaj, ze kazdy kilogram masy to wielkie obciązenie jeśli pomnozysz to przez te 400kroków które wykonasz w biegu na 800m... [...]

Jak chcesz zrobić ostry progres na 200 to zrzuć z minimum 10 kg. i odstaw rower. Może to dziwnie brzmi ale rower niestety skraca krok biegowy a w bieganiu krok musi być bardzo długi i dynamiczny.

[...] zwykłe przetrenowanie, odwodnienie itd... głowa do góry, nie daj się lekarzowi zastraszyć proś o skierowanie do kardiologa, nie daj sobie wmówić że tyle badań niepotrzebne - będą tak Ci mówić żeby się służba nie wykosztowała, a jak chcesz mieć pewność co jest grane to lepiej zrobić wszystko. Zmieniony przez - zola2525 w dniu 2011-08-14 19:09:12

na kreatynie i mass xxl 3 kg wiecej i w sile moze pare kilo a co do diety to przestrzegam jak najberdziej to podstawa ale mzona połaczyc diete z suplementami i tak włąsnie chcem zrobic

jak sie zapoznam to pomozecie ;) zobacze sam co da sie zrobic ;/ moze zrobie bloga o moich wynikach ;) hehehe

Jeszcze małe pyanko, jestem w połowie cykl i chciałbym sobie już to zarzucić czyli pluto+mono, jak radzicie dokończyć cykl i zrobić tydizeń przerwy czy już teraz wrzucić to do treningu?